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Zumba® Fitness umfasst Elemente aus dem Aerobic, einige Elemente aus Standard- sowie Elemente aus lateinamerikanischen Tänzen. Dabei soll im Training Wert darauf gelegt werden, dass keine Takte gezählt werden, sondern, dass man sich im Fluss der Musik bewegt.
Unser Rehasport-Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, in einer motivierenden Gruppenatmosphäre unter Anleitung eines qualifizierten Trainers aktiv zu werden. Der Kurs richtet sich an Personen, die aufgrund gesundheitlicher Einschränkungen Unterstützung benötigen und ist ausschließlich mit einer ärztlichen Verordnung bzw. einem Antrag auf Rehabilitationssport zugänglich. Hier fördern wir gezielt Ihre Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer, um Ihre Genesung zu unterstützen und Ihre Lebensqualität zu verbessern. Kommen Sie vorbei und erleben Sie, wie viel Freude Bewegung machen kann!
Auf dem Kleintrampolin werden mehr als 400 Muskeln aktiv angespannt und bewegt, der Gleichgewichtssinn geschult und die Koordination verbessert.
Indoor Cycling oder auch bekannt als Spinning, ist ein großartiges Ausdauertraining auf speziellen Rad-Ergometern. Angeleitet von einem qualifizierten Trainer und zu motivierender Musik, machst Du in einer kleinen Gruppe einen kleinen, imaginären Trip auf den Straßen und Gebirgen dieser Welt, ohne Dein Fitnessstudio verlassen zu müssen. Während der gelenkschonenenden und hocheffektiven Trainingsstunde werden auf dem Rad-Ergometer verschiedene Schwierigkeiten durchfahren. So trainierst Du nicht nur die Ausdauer, sondern auch verschiedene Muskeln und verbrennst massig Fett.
Get Strong ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine!
In dieser einzigartigen Stunde kombinieren wir gezielte Dehnübungen mit sanften Yoga-Elementen, um deinen Körper optimal aufzuwärmen und deine Flexibilität zu steigern.
Am Ende der Stunde wirst du dich erfrischt und entspannt fühlen.
Komm vorbei und entdecke die wohltuende Wirkung von Dehnung und Achtsamkeit in unserem „Get Stretched“ Kurs!
Get Fit Plus ist ein hochintensives Zirkeltraining mit Bewegungsabläufen, die für Fitness-Freaks geeignet sind. Dieses Workout kombiniert athletische Bewegungen wie Ausfallschritte mit Kraftübungen wie Push-Ups und Squats. Unsere Trainer führen dich mit energiegeladener Musik durchs Workout und motivieren dich dazu, an deine Grenzen zu gehen.
Get Fit ist ein Zirkeltraining, bei dem sowohl die Muskulatur gestärkt, als auch die Ausdauer gefördert wird. Der Zirkel besteht aus einer Kombination von Kraftübungen und Ausdauereinheiten, die in einer bestimmten Reihenfolge durchgeführt werden.
In diesem anspruchsvollen Kurs kombinieren wir die besten Elemente aus Pilates, Yoga und verschiedenen Entspannungstechniken, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Get Balanced Plus bietet einen intensiven Workflow, der darauf abzielt, Kraft, Flexibilität und innere Ruhe zu fördern. Die Teilnehmer erwartet eine dynamische Mischung aus herausfordernden Pilates-Übungen, fließenden Yoga-Sequenzen und beruhigenden Entspannungstechniken, die nicht nur die Muskulatur stärken, sondern auch die mentale Klarheit fördern.
Lass uns gemeinsam an deiner Balance arbeiten und ein neues Level der Fitness und des Wohlbefindens erreichen!
Get Balanced ist mehr als nur ein Fitnesskurs – es ist eine Reise zu mehr Balance und innerer Ruhe. Durch die Kombination von Pilates, Yoga und Entspannungstechniken bieten wir Ihnen eineganzheitliche Methode, um Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden zu steigern. Machen Sie den ersten Schritt und gönnen Sie sich eine Stunde der Auszeit für sich selbst.
Der Body Xpress Kurs ist ein echtes Power Workout, das dich innerhalb von nur 45 Minuten garantiert aus der Reserve locken und dich richtig ins Schwitzen bringen wird. Angeleitet von Andrea wirst du durch spezielle Übungen nicht nur Fett verbrennen, sondern gleichzeitig tiefe Muskelpartien trainieren und stärken, die mit anderen Übungen nur schwer zu erreichen sind. Dabei verbrennst du Fett, trainierst die Kraftausdauer und nebenbei bringst du deinen Gleichgewichtssinn, deine Koordination und letztlich deine Körperhaltung auf Vordermann. Diese Effekte werden auch in nur 45 Minuten Trainingszeit erreicht. Mit den speziellen Übungen entspannen sich schon nach kurzer Zeit verkrampfte Rückenpartien und du trainierst deinen ganzen Körper. Gleichzeitig kannst du in unserem Studio einfach mal den Kopf ausschalten und mit Spaß an der Bewegung deinen Alltagsstress hinter dir lassen.
Erlebe den ultimativen Tanzrausch mit „Beat Blast with Daniel“!
Tanze frei zu einer vielfältigen Auswahl an Rythmen, Tanzstilen und Musikrichtungen – von Hip-Hop bis hin zu Lateinamerikanisch. Mach dich bereit für eine mitreißende Zeit voller Spaß und Energie!